LnB Motion

Was ist anders mit LnB- Motion als andere Sportarten oder zahlreichen Bewegungsformen die in heutigen Tagen überall Angeboten werden?
Die LnB Bewegungsformen sind so konzipiert und so zusammengesetzt dass sie trainieren. Nicht nur die genetisch festgelegten Bewegungsformen, sondern den vollen Bewegungsumfang unsere Gelenke.

Sie besteht aus verschiedenen Bausteinen:

• Die Engpassdehnung: die durch Kombinationen von unterschiedlichen Dehnmethoden zusammengesetzten Übungen reduzieren Gelenk und Wirbelsäulenverschleiß und maximieren Gelenkbeweglichkeit
• Die Beweglichkeitskräftigung: erfolgt meistens mit exzentrisch durchgeführten Übungen. Sie kräftigen die schwache Muskulatur ohne Flexibilitätsverlust
• Das Ansteuerungstraining: diese Übungen verbessern Körpergefühl und taktile Wahrnehmung
• Die Bewegungsdehnung: die gleitenden Bewegungsabläufen geben ein ungewohntes gutes, und leichtes Bewegungsgefühle

Kurs-Zeiten:

Mittwochs 19.15 - 20.45 Uhr

• - Wie viele Stunden sitzen Sie am Tag? - Zuviel
  ((Der moderne Mensch verbringt große Teile seines Tages im Sitzen, oder (Seitenlage Beine angezogen), beim Frühstücken, Mittag- und Abendessen, zwischendurch beim Autofahren, im Büro, vor dem Fernsehen.))
• Sind die menschlichen Körper zum sitzen geeignet? - nein
  (Über 30 Millionen Jahre Evolution der Menschen hat unseren Körper so angepasst dass er auf allen Funktionsebenen bestmöglich arbeitet. Der für unsere Vorfahren gute, funktionsfähige Bewegungsapparat; Muskulatur und Gelenke, die sie bei der Vielfalt von Bewegung besonders aber zum klettern einsetzen konnten waren überlebens- wichtig. Das zu gewährleisten bedarf unterschiedlicher Schutzmechanismen. Die meisten modernen Menschen nutzen aber nur ungefähr 15 % seines vor Millionen Jahren entwickelten genetischen Bewegungsumfanges und der Bewegungsvielfalt, seiner Gelenke.)
• Was passiert wenn man trotzdem lange sitzt? Oder sich fehl belastet?
  Nicht gebrauchte Muskeln; die meisten Beugemuskeln, verkürzen sich. Das führt dazu dass die Streckmuskeln die das entsprechende Gelenk bewegen müssen zusätzliche Kraft brauchen um mit erhöhtem Einsatz die verkürzten Beugemuskeln zu überwinden. Aber diese zusätzliche Kraft belastet auch die Gelenke. Dazu kommt, das die verkürzten Beugemuskeln die Gelenke ständig in einer Richtung unter Belastung stellen.. Diese können wiederum mit der Zeit Gelenkschäden verursachen. Durch Warnschmerzen versucht unser Körper mit uns zu kommunizieren, und uns vor weiteren Schädigungen zu schützen.
• Für weitere detalierte Information lesen Sie bitte das Buch "Schmerz Code" von Herr Roland Liebscher-Bracht, ISBN 978-3-9813039-8-